STARKsein

Karine Studer-Häcki

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Meine Angebote

Körperlich STARKsein

Gesund werden, gesund bleiben und sich in seinem Körper wohl fühlen
 

Ganzheitliche Bewegungen können den Körper entspannen und gleichzeitig eine innere Kraft aufbauen. Die Körpermitte - auch Zentrum oder Core genannt - umfasst die Tiefenmuskulatur von Rumpf, Rücken und Bauch und ist die Quelle unserer Kraft / Lebensenergie. Die Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden sowie seinen Körper zu spüren sind Aspekte, die ein modernes Training beinhaltet. 

Bewegungscoaching

 

Das Bewegungscoaching beinhaltet funktionelle, stabilisierende und körperaufrichtende Bewegungen, welche auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Alte Körpermuster werden aufgebrochen und neue verinnerlicht, so entsteht eine Brücke zu mehr Körperbewusstsein und erhöhter Energie im Alltag.

Mental STARKsein

Die kleinste und zugleich die grösste Energie ist der Gedanke. Albert Einstein

 

Unsere Gedanken bestimmen unser Leben und nehmen wesentlichen Einfluss auf Erfolg und Misserfolg. Jeder Gedanke und jedes Gefühl hat körperliche Veränderungen zur Folge.

Obwohl die Gedanken entscheidend sind, wie wir uns fühlen, fällt es bei täglich zirka 40 000 Gedanken schwer, jeden einzelnen zu kontrollieren - was auch nicht das Ziel ist. Mit Mentaltraining können wir einschränkende Gedankenmuster erkennen, aufgreifen und in die gewünschte Richtung leiten.

Mentalcoaching bewirkt eine Steigerung des Wohlbefindens und der persönlichen Leistung. Die eigenen Kräfte und Energien werden aktiviert. Mentale Stärke ist trainierbar. Es geht darum, sich Klarheit zu verschaffen, Ziele zu definieren, mit Gefühlen und Stress umzugehen, eigene Ressourcen zu stärken, die innere Balance zu finden und Handlungsspielräume zu erweitern. 

Das Mentaltaining ist eine geistig, ideologisch und religiös unabhängige Technik, um persönliche Ziele schneller zu erreichen.